现代人久坐办公室,造成下肢血液循环不良,或是排便不顺所引起的循环变差,补充好的膳食纤维可以帮助排毒排便,多吃较粗糙的碳水化合物,如红薯、糙米饭;喝足够的水也能帮助代谢跟排毒,建议一天喝自己体重的40倍,如体重50公斤,一天该喝的水就是2000c.c。
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