人们经常吃下过多的热量,原因在于胃部与大脑不同步!曾有研究指出,大脑的饱食中枢往往慢胃部15至20分钟;因此,一般人往往吃下过多的热量而不自知;所以,吃饭时,可细嚼慢咽,让大脑中枢得到饱足感,也可避免吃下过多热量。
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