各有各的好。
红莲子和白莲子都具有很高的营养价值,但是作用效果上有一点区别,红莲子口感较硬,食用后能起到滋阴补肾、益气补血的效果。而白莲子口感香糯,食用后能侧重于健脾消食、强心安神等作用。
两种莲子各有各的好处,建议要根据自身需求来选择适合自己的一种。
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