走楼梯一次走多久减肥

走楼梯减肥最好分次运动，每天走2到3次，每次走20到30分钟。

不要过度运动，运动量过大的话，身体反而会因为消耗过度产生饥饿感，虽然增加了代谢，但也因此会摄取更多食物，影响减肥效果。