芒果是减肥还是增肥

适量食用可以促进减肥。

芒果中含有大量的维生素、膳食纤维素等成分物质，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内食物消化代谢，同时可以促进毒素以及废物的排出，对人体减肥具有一定促进作用，因此生活中适量食用芒果，可以促进减肥。

但要是过量吃，芒果的糖分以及碳水化合物含量也是很高的，过量吃很容易加重人体肠胃负担，从而导致发胖。