只吃蛋白质，但不做运动

肌肉可以加快卡路里的燃烧，不少人为了「增肌」会狂吃含蛋白质的食物。

但只吃不做运动的话，肌肉是不会出现的，反而白白增加脂肪。

吃含蛋白质食物时，记得配合运动，才可成功减肥。