多喝水利排尿

人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。

每人每天应保证6~8杯水。

对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足8次，那就再加点吧。

不过，喝水排毒的方法不是牛饮，而是小口慢喝，这样才能发挥水的作用。