好多人太急于看到减肥效果,会试尽减肥药、泻药、节食,令自己在最快速的时间瘦下来,用捷径快速减磅,可能做到一个月减了十多磅,但只要一停药,就会瞬速反弹。
老实说快速减磅是不可能更会令身体做成负担。
所以减肥最好每星期减不超过一公斤,由于快速瘦身,最先减掉的是肌肉和水分,一但失去肌肉,就会令减肥的过程更加困难,热量的消耗就越少,所以必须控制减重的速度,这样才确保减的是脂肪,而非肌肉。
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