不是很高。
升糖指数反映了食物与葡萄糖相比,进入到人体之后升高血糖的速度和能力,升糖指数越高的食物,进入到体内之后引起血糖的波动就越大,一般将升糖指数小于55的称为低升糖指数食物。
而杨梅的升糖指数为22,是属于低升糖指数的食物,而且杨梅中还含有丰富的营养物质,因此平时在生活中是可以适当地吃一些的。
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