摈弃早餐坏习惯

边走边吃

有时我们为了多睡几分钟，都是匆匆起床，然后边走边吃早餐。殊不知边走边吃会影响到胃的正常消化，导致消化不良，使得废物全都堆积在腹部，久而久之容易形成梨形身材。

过早或者过晚才吃

一些习惯早起的人一般在5、6点就进食早餐，这样不仅对健康无益，还会误伤肠胃。早餐吃得太早，就会耽误肠胃的休息，增加消化系统的负担，同时会扰乱人体的新陈代谢。

当然吃得太晚也不行，一整晚未进食后，身体需要适度补充能量与营养，如果太晚吃早餐，空腹太久，强烈的饥饿感会使人摄入过多热量，造成脂肪囤积。