高血压饮食要注意什么

1、减少摄入高热量食物

如：巧克力、方便面、碳酸饮料等，这类高热能食物易诱发肥胖，造成体内血脂增高，从而增大血管阻力，使血压更高。

2、避免摄入高脂肪食物

如：动物肝脏、油炸食品、肥肉、奶油制品等，这类食物中含有大量的饱和脂肪酸，高血压患者食用后易导致血液中血脂含量增高，从而导致患冠心病的几率增高。

3、低盐饮食

食盐中的主要成分是氯化钠，人体食用大量的盐分，可能会导致钠元素潴留体内，引起细胞外液增加，心排出量增多，从而使血压升高。

4、禁止饮酒

酒精会使心率增快，还易刺激血管，使血管收缩，直接导致体内血压增高，且高血压患者长期饮酒还会导致胆固醇、钙盐等物质沉积于血管壁，从而诱发动脉硬化。