你有没有发现,健身运动后1个小时之内,你的食欲好像受到了抑制,反而不想马上进餐。
这就对了,强度适中、持续时间超过30分钟的的健身运动是帮助我们抑制食欲的好办法,研究表明中等强度以上的运动后1-2小时内,机体消化和吸收能力受到抑制,大约较安静状态下减少2/3左右。
所以运动帮助你远离食物诱惑的同时,也会转移你的注意力,抑制你的食欲!
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