每周3次左右的有氧运动,不仅能消耗多余的热量,还能提高新陈代谢,让心情更加轻松愉悦。
如果搭配一些无氧运动,比如深蹲、俯卧撑、哑铃训练,更有助于增加肌肉含量,提高基础代谢,让减肥进入良性循环。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]