晚餐的最佳时间是在晚上六点左右,尽量不要超过晚上八点,晚餐食量依个人的身体状况和个人需要来定,吃到自己感觉不饿为度, 不要吃得过撑就好,八点以后除了饮水之外最好不要再吃东西;为了保证食物能充分消化,晚餐后四个小时以内最好不要上床就寝。
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