周末集中补觉

平时缺少的睡眠，周末真的能补回来吗？如果平时生活比较规律而在假期过度睡懒觉的话，会扰乱体内生物钟的节律，使内分泌出现异常。

补一大觉后，人体机能会降低，最后只能补出头晕脑涨，情绪低落，理解力和记忆力减退。

如果因补觉而减餐，还可能造成胃肠道功能紊乱。