我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。
保持正常的规律才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。
如果经常赖床,就会打乱人体这种正常的生物钟规律。
想利用假期来补充睡眠,可以在假期的前两天多睡一两个小时,然后在假期的后两天慢慢恢复正常的作息。
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