维道穴养生按摩方法有哪些？

双手食指，中指置于维道穴处，自上而下摩动，力度以有酸胀，微麻感觉为宜，每次左右各按摩3-5分钟，每日早晚各1次，长期坚持按摩，能有效 改善腰肌劳损，四肢浮肿，腰背疼痛等病症。