1. 在爬楼梯的时候,应该抬起脚跟,让腿部承担着体重,可以很好的将大腿内侧和臀部的赘肉去除了。
2. 我们坐在椅子上的时候,需要将两条小腿用力盖在一起,持续8秒钟再交换两条腿,反复进行这个动作,在进行这个动作的时候需要保持均匀的呼吸,长期坚持下去就会塑造优美的小腿线条。
3. 在看电视的时候,膝盖不要弯曲,直接将一条腿抬起来,随后再放下,反复持续,可以很好减掉大腿两次的赘肉。
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