驱寒先从补阳气开始

有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食物或者是辛辣味调味品，他们又暖身的效果，可以补养身体，让冬夜睡觉不再暖不热。

1. 吃西洋参。这是一种补气的良药，药性平和，补而不燥，可以单独泡水饮用。

2. 吃芝麻、花生。芝麻花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B?的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可增强肢体末梢血液的循环，可以改善夜间睡觉手脚冰凉的情况。

3. 吃洋葱、辣椒等辛辣食物可以帮助身体产生热量，促进血液循环。

4. 寒冷季节，可以适量温补，如牛肉、羊肉或者狗肉等，可以补充人体阳气，增强机体抗寒能力。