女性手脚冰凉如何调理

注意保暖避寒

冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

适当运动

要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

饮食调理

多吃温热食物，具有补肾阳虚作用的食物，如羊肉，肌肉，韭菜，泥鳅，牛肉，大蒜，辣椒，荔枝，桂圆，樱桃，龙眼，大枣，板栗等食物，此外还可以吃一些含烟酸的食物和含B族维生素的食物，能扩张末梢神经血管，如动物肝脏，牛奶，糙米，芝麻，花生，绿豆等食物。

睡前泡澡

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。