手指轻轻握住膝盖下方,用拇指指腹有节律的按压外丘1-3分钟,力度以产生酸胀,微痛感为宜,每天坚持按摩,能有效缓解下肢麻痹;此外,每天由上向下刮拭外丘1-2次,每次2-3分钟,可以强健腿部肌肉,消除四肢多余脂肪,有利于四肢的形体健美。
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