因为玉米吃了之后会有饱腹感,所以,建议放在早餐或者晚餐吃,减肥的效果更好。
早餐:喝一大碗玉米粥,喝一杯无糖豆浆,可以吃一根黄瓜。
午餐:可以正常进食,但是要少吃油腻类的食物,但是,不能缺少一些肉类的食物,比如可以吃一些酱牛肉,或者是清蒸鱼等,同时可以多吃一些青菜。
晚餐:只是喝玉米粥,可以搭配一些蘸酱菜,不吃其他的主食。
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