减肥一般多久见效

至少一个月。

其实主食的饮食是非常多的，如果细枝末节的情况下，白天和晚上可能都没有完成。如果人们不知道有什么主食,可以关注肉类和蔬菜平衡时记住卧室,或者是说吃蔬菜吃肉的大的情况下,坚持一个多月才能看到减肥的效果。同时，有时间的时候适当的锻炼是必要的。不喜欢跑步的人可以选择步行，他们总会找到自己喜欢的锻炼方式。