大家在爬楼梯的时候,要将力量全部集中于腿部,这才是正确的瘦大腿的爬楼梯方法。
每一步要尽快往上跨2~3个台阶,整个过程都要平稳有力,对速度并没有要求,所以没有必要快速跑。
可以做循环锻炼,也就是连续爬4~5层楼,然后停下来放松一下双腿,再下楼回到起点。
以此反复练习六十分钟左右,能集中瘦大腿。
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