慢跑是不是属于有氧运动

对于“慢跑属于有氧运动吗”这个问题，首先要了解什么是有氧运动，有氧运动是指身体在氧气充分时进行的运动。

强度较低，不会感到肌肉酸疼，运动时长一般在三十分钟以上，最大心率在60%-80%之间。

通常健康的成年人有氧运动的心率在150左右，都可算作为有氧运动。

我们可以在慢跑时佩戴有心率监测的手环或手表来关注自己的心率。