依据情况而定。
如果运动量不太而且出汗比较少时,那么可以选择低热量的低渗运动饮料,可以给人体补充水分和矿物质。如果运动量较大的话,那么这时可以选择含有一定热量的等渗运动饮料,主要作用是补充水分、能量和矿物质。
而如果运动量很大而且出了很多汗的话,那么建议选择高热量的高渗运动饮料来为人体补充水分、更多的能量和矿物质。
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