1. 青春期正处于生长发育的旺盛时期,营养需求量高于成人,要给身体多多补充营养素,多吃富含蛋白质,维生素,矿物质的食物;少吃辛辣刺激食品。
2. 青春期是身高增长的关键时期,此时应多运动,多吃补钙食物,多晒太阳,促进机体骨骼的生长。
3. 青春期学习压力大,精神紧张,易导致内分泌失调,但是生长发育却需要一个非常健康的内分泌环境,所以青春期男女应劳逸结合,保持愉悦心情,保证充足睡眠,促进生长激素和性激素的合理分泌。
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