如何养成早起习惯

1. 早起要循序渐进，每天提前几分钟起床比突然提前一个小时起床更容易做到。

2. 首先，比平时起床的时间提前15至30分钟起床，坚持一个星期，适应后再早起15至30分钟，直到调整到佳的起床时间。

3. 可以把闹钟放远点，这样为了去关掉它，就必须强迫自己起身。

4. 早上起来后好穿上衣服，或者穿些宽松的衣服离开卧室，千万不要选择赖床。离开卧室十个好的选择。

5. 前一天晚上做好早起准备，想好起床后都要做些什么，也能迅速培养早起的习惯。例如将提前将衣服叠好放在床头，方便直接穿上，让所有的事情都计划好，起床就能一气呵成。