睡眠可以上全身器官得到最好的休息,是消除疲劳的最佳选择。由于每个人体质不同,有些人熬夜后可能大脑会异常兴奋,而难以入睡,甚至还有些人认为自己精力旺盛,无需补充睡眠,其实这种想法都是错误的。如果感觉到难以入睡时可以找一个安静舒适的环境,排除外界的骚扰,按照上述的方法洗个热水澡,或者做一些轻体力的运动,相信很快就能睡意来袭。
如果熬夜后占时没有充足的补觉时间,也应当尽可能的闭上眼睛休息个十分钟、半小时,等到有充足时间后再好好睡一觉。
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