1、适应期
早中晚正常饮食同上+生姜蜂蜜水,然后晚上吃了晚饭之后就不可以吃任何东西了,而且晚点好,在五点之前吃完,每天就是1-6杯,让你的肠胃慢慢去适用这个生姜蜂蜜水的味道。
2、挑战期
早中晚也是胡萝卜+生姜蜂蜜水400毫升,然后喝点杂粮粥,美颜瘦身,会让你的排泄很畅快,精神也变得集中了起来,你还会发现小肚子变得柔软不是涨涨的。
3、最终期
用生姜蜂蜜水代替早餐,记得添加足够的蜂蜜,晚上和一阶段要求一样!然后中午尽量吃的清淡一些,过程都是比较难的,容易肌饿,如果忍受不了就可以继续回到首天的饮食,不要过于勉强自己。
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