间歇训练能保持身材吗？

通过间歇训练可以较大地增加氧气吸收量，而且训练结束后身体对氧气的吸收也大大增多，最大摄氧量将不断增加，最终将能更好地利用氧气。

通过训练加快了自己的新陈代谢率，使身体能更有效率地燃烧热量。