不吃晚饭减肥要注意什么

1. 不吃晚饭，身体的摄入量是很少的，可是也是对胃部很不好的，建议是选择适合自己的减肥方式，吃一点低热量的食物，比如是青菜，黄瓜，西红柿，坚持运动。

2. 尽量选择低热量、足够营养的食物，选择多种类的高纤维食物，多进食蔬菜水果及五谷杂粮;烹调方法以清蒸、水煮为主，减少油的摄入;戒掉高热量的食物，比如油炸食品及蛋糕点心类，少吃多餐。

3. 对于女孩子而言，长时间节食不吃晚餐，很可能会导致经期的紊乱。严重时甚至会出现绝经。