高血压饮食要注意哪些

1、低盐低脂饮食

高血压患者饮食因清淡，肥肉、动物肝脏、腌菜等这类高脂肪高盐份的食物应少吃，因为过高的脂肪及盐分会加重血液粘稠度，从而导致血压升高。

2、戒烟戒酒

香烟中的尼古丁及酒精能刺激血管和心脏，从而可能直接导致血压升高，所以建议高血压患者戒烟戒酒。

3、多食具有降压效果食物

如：木耳、芹菜、玉米、胡萝卜等，这类食物能在一定程度上帮助降低人体的血压水平。