自我按摩促消化

饮食过量，肠胃负担会加重，饭后适当做些促消化的自我按摩，可以帮助机体快速消化。

1. 顺时针按摩中脘穴300次；点按中脘穴，直至能听到胃中微微的蠕动振水声。

2. 两中指分别点揉两侧天枢穴100次；中指揉脐300次。

3. 两手分别从膻中穴向两旁分推，反复50次。

4. 两手沿肋工边缘向两旁分推300次。

5. 点按内关穴5次；点揉脾，胃俞穴各100次。

6. 双手掌擦热腰骶部，按揉足三里穴2分钟。