美国心理学家布里斯托表示,照镜子让人充满信心,拥有好心情。
首先,笔直地站在镜子前,对自己微笑,看到自己积极乐观的形象。
然后,想几件开心的事情,体会与心灵对话的美好感觉。
接下来,深呼吸三四次,让这种感觉传递到全身,更加肯定自己的能力和决心。
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