减肥晚上可以吃东西,但是不能吃含热量高的食物,也不要暴饮暴食。
晚餐吃到七分饱即可,不能吃很饱。晚餐饮食要正常,米饭、肉类、蔬菜都要吃,但是和早上及中午相比蔬菜和水果(水果要选含糖量低的)的比例要加大,米饭和肉蛋的比例要减小。
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