相当于晚上睡觉1小时。
正确的午睡方式,可以让人体体力更好的得到恢复,根据科学研究发现,白天进行午睡1小时,相当于晚上睡觉2小时,推算下来,白天午睡半小时,那么相当于晚上睡觉1小时。
因此一般都是不建议午睡时间太长的,否则可能会导致人体失眠,长期下来,会对人体造成伤害。
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