无论是什么体质,想要减肥都离不开运动,运动才是最有效的减肥方法哦!而天生肥胖体质的朋友,就需要花更多的时间去运动了,建议最好每天坚持运动两小时,有条件的话可以更多。
许多人运动也减不下来,完全是因为运动强度不够以及时间不够,通常只是简单运动一小时流了汗,就认为达到运动目的了。
其实,真正想要减肥,最好保持每天做一小时以上的高强度运动,只有这样才能起到燃烧脂肪的效果!
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