瘦腰运动可不可以减游泳圈

如果不能够消耗足够热量，那么靠腹部/腰部运动减游泳圈，完全没效果。

增肌可以局部增肌，但是减肥却不能局部减肥。

身体在需要脂肪提供热量的时候，会调节全身成比例的燃烧脂肪，而不会因为只消耗或者优先消耗锻炼部位的脂肪。

光做腹部/腰部训练，可以锻炼腹部/腰部的肌肉，但是却不会先帮你瘦腰瘦肚子，也不会瘦得多一点。

跑步不要下巴，双下巴照样减得快。

所以，足够的热量消耗，才是减掉游泳圈的关键。

而减掉游泳圈的过程，其实也是你全身减肥的过程，不可能只减游泳圈。