吃银耳有什么好处

保护脏腑功能

银耳的滋补效果是很好的，其中肝糖原的营养物质可以保护肝脏健康，对于患有支气管炎的人来说食用银耳还有滋阴润肺的功效，尤其是老年人。

防止钙质流失

银耳含有丰富的维生素D，维生素D可以避免人体体内钙质的流失，在一定程度上还能预防骨质疏松，而人体机能的发育离不开钙质的滋养，尤其骨骼的发育。

提高免疫力

银耳含有的硒元素可以帮助人体提高机体免疫力，而且银耳还含有大量的酸性多糖，可以增强白细胞吞噬能力，进而提高人体免疫力。

美容养颜

银耳含有的天然胶质对女性来说是有很好的滋养皮肤的效果，尤其对于一些排毒不好，皮肤已经形成色斑、黄褐斑和雀斑等色斑的，适量食用银耳可增强体内毒素的代谢。