怎么样吃菜能减肥

1. 选择热量比较低的菜：一般的猪肉类热量都比较高，可以选择一些热量比较低牛肉、鸡胸肉等蛋白质比较高，热量又比较低的菜，可以多选择蔬菜类的菜食用，热量又比较低，维生素比较全面。

2. 尽量选择吃通过蒸、煮、烤出来的菜：通过爆炒出来的菜，含的油脂跟调料太多，会使菜的热量升高，而蒸、煮、烤的方式可以减少油脂、调料的带来的热量。