荔枝和芒果哪一个热量高

荔枝的热量更高一些。

每一百克新鲜荔枝中含有71大卡热量，而每一百克芒果中仅含有35大卡的热量，在日常生活中如果是需要控制总热量摄取的话，更推荐食用芒果，热量低，有利于总热量的摄取，而且营养也比较丰富，在新鲜的芒果果肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，不过荔枝虽然热量比芒果要高一些，但是却比一些油炸食物还有烧烤类的食物能量低，在控制总热量摄取的前提下也是可以适当的吃一些荔枝的。