增加优质蛋白质

熬夜之后第二天早上一定要注意增加优质蛋白质的摄入，这样能够帮助补充身体能量，还能够提高第二天的工作效率。

动物蛋白质含量丰富的食物有鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶等。