十几分钟的燃脂有用吗？

当然有用。

可以肯定的是只要进行了运动锻炼，哪怕只有几分钟，对身体都是有燃脂作用的，只是时间较短的话，通常燃脂效果不高罢了，但目前针对燃脂进行的一些HIIT锻炼，也就是高强度间歇训练，其运动时间多为十几分钟，但运动强度较高，适合现在快节奏的生活方式锻炼，一般做完十几分钟后，根据运动强度不同，可持续消耗150-300大卡的热量，帮助身体燃烧脂肪，减肥塑形，是非常好的运动项目。