甲亢患者自我调养注意事项

1．树立战胜疾病的信心

有的甲亢患者患病后，常常道听途说认为甲亢不容易治疗、终身不愈，因此变得很悲观，这是不可取的。应该说，甲亢是一种较常见的疾病，按目前的医学水平和医疗条件，是能够早期诊断、早期治疗，从而达到痊愈的。随着医学的发展，诊治水平也在不断地提高，所以说绝大多数甲亢是可以治愈的。

因此，患了甲亢以后，要树立起坚定的信心，与医生密切配合，按时服药，定期去医院检查，既要重视，又不要惧怕。

2．适当休息不需卧床

甲亢患者在诊断明确后，或经过治疗病情没有完全好转前，应该注意适当休息。因为甲亢患者消耗很大，如果不适当减少工作或活动量，就会进一步加重身体的负担。

所说的休息，应该包括体力和脑力两个方面。在病情没有控制以前，不能干重体力活。持久的脑力劳动，包括紧张的学习、考试、工作加班加点、无时间限制的突击工作等，都应当避免。因为情绪紧张，工作压力大，不仅是导致甲亢发病的因素，而且也是使甲亢病情不容易控制，或引起病情复发加重的原因。因此，患了甲亢后，如果病情较重，应该安排2～3个月的休息时间，待症状改善以后，再逐渐参加较轻松的工作。但是，如果患者的工作环境较好，体力和脑力活动并不紧张，比较悠闲，就不用完全停止工作。

当然，甲亢患者在多数情况下，并不需要长时间卧床休息。对于并发有心力衰竭等严重并发症的患者，则要注意卧床休息。总之，患甲亢时的机体活动，应以不影响病情为原则。

一些甲亢患者的眼睛可能出现不适感，变得突出，流眼泪，看东西有重影等。长时间看电视、上网、用电脑、看书等，使眼睛得不到休息，过度疲劳，从而加重眼部症状，因此，要注意避免。

3．宜高热量低碘饮食

甲亢患者，由于机体新陈代谢较正常时旺盛，能量消耗较正常人多，所以应当注意进食营养较为丰富的膳食。合理安排饮食是甲亢治疗中的一个重要组成部分，注意膳食调配，才能有利于病情的恢复。

通常应该给予高热量、高蛋白质、高维生素的饮食。比如可以多吃些瘦肉、河鱼、鸡、鸭和蛋等热量、蛋白质含量较高的食物；适当增加米饭、面条等糖类的摄入；注意吃些水果及各种新鲜蔬菜，以补充维生素的消耗。同时还要避免吃海鱼、虾等海产品，避免进食含碘量较高的食物。有的人认为患了甲亢，脖子很粗，需要多吃海带，这实际上是错误的，是把缺碘所致的甲状腺肿与甲亢混为一谈。在甲亢时非但不能多吃海带，反而需要限制吃海带、紫菜的量。因为碘是制造甲状腺素的原料，而这些食物中的碘很多，吃了以后就会给已经处于功能亢进的甲状腺提供原料，合成更多的甲状腺素，对治疗不利。对于一些脖子很粗的甲亢患者，还要注意少吃卷心菜、大豆及其制品，因为卷心菜中含有可引起甲状腺肿大的物质，而大豆含有黄酮类物质，有可能导致甲状腺肿大。

4．避免剧烈运动

甲亢病情未控制时，机体组织的代谢常常处于负平衡，分解代谢常常大于合成代谢。此时应当避免剧烈的体力活动，如干重体力活者可以适当降低劳动强度，学生可免上体育课，或者不要参加剧烈的体育活动，运动员可以暂时不参加竞赛性质的运动。

5．勿吸烟少饮酒

甲亢患者常常有眼睛的改变，有突眼等，这称为甲亢眼病。许多医学文献明确指出，吸烟会对甲亢眼病造成不良影响，可使突眼加重。

甲亢时患者体内的甲状腺素过多，可影响全身各个系统的功能，而产生一系列功能亢进、兴奋的临床表现。由于烟和酒会对身体的许多系统产生明显的兴奋、刺激作用，所以在吸烟、饮酒后，患者会出现心率加快、手抖加重等现象，使原来一些轻微的甲亢症状变得明显起来。

6．避免诱因

甲亢有许多类型，其中最常见的格雷夫斯病的发病与遗传和自身免疫等因素有关，但是否出现甲亢的症状还与一些诱发因素有关。如果避免这些环境因素有可能不出现甲亢症状，或延迟出现甲亢症状，或减轻甲亢症状。

常见的诱发因素有：①感染。如感冒、扁桃体炎等。②精神刺激。如精神紧张、忧虑等。③过度疲劳。如过度劳累、剧烈活动等。④妊娠。孕早期可能诱发或加重甲亢。⑤外伤。如车祸、创伤等。⑥碘摄入过多。如大量吃海带等海产品。⑦某些药物。如胺碘酮等。

7．按时用药

遵从医嘱，按时、按量服药，不可随意停药或改变药物剂量，需要减量或增加药量及其他药物时应征得医生的同意，以免引起意外发生。

8．调畅情志

精神刺激是本病发生的常见诱因，常因忧虑、情绪不安、精神紧张而症状加重。

因此，甲亢患者要注意调畅情志，修身养性，遇事不怒，静心休养，常听优雅动听的音乐，养成种花、养鱼、养鸟等习惯，以怡情养性，安静神志，逐渐消除精神症状。家人及同事也要同情安慰、理解关心，避免直接冲突。

9．劳逸结合

定时作息，有充足的休息和睡眠时间，避免剧烈运动和一切能引起紧张激动的活动，避免日光曝晒。患者发病期间，应适当卧床休息。休息环境要安静，空气要流通。病轻者可下床轻微活动，以不感到疲劳为度，不宜过多操劳家务。

当病情稳定后，应参与一些有益的活动、工作，以调节生活乐趣，但不宜过劳，也不宜长期病休。

10．饮食宜忌

甲亢患者由于代谢亢进，营养物质需要明显增加，如果营养补充不足，消瘦更为明显，甚至出现晚期癌症的恶液质，因此，饮食是否得当是十分重要的。由于代谢旺盛，故要保持充足的热量，每日热量供给3000～3500（12552～14644千焦）；蛋白质要充足，每日每千克体重1.5克；多食蔬菜水果，以确保维生素的补充；多食牛奶、鸡蛋等含钙、磷丰富的食物，忌食含碘的食物。

患者的饮食应在下几个方面加以注意：①每日进食总热量，男性至少2400千卡（10041千焦），女性至少2000千卡（8368千焦）。②多吃高蛋白食物，年轻患者还需要多吃脂肪类食物。③多含维生素丰富的水果、蔬菜等。④少吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜等。⑤少吃含碘类食物，如海带、海虾、海鱼等。⑥尽量不吸烟、不喝酒。⑦少喝浓茶、咖啡。

烟酒可促使患者兴奋、激动，甚至烦躁，心跳加快，会加重病情，需戒烟忌酒。禁用咖啡、浓茶等各种刺激性食品，尽量减少患者的过度兴奋。甲亢患者基础代谢率增高，能量消耗增多，饮食宜高热量、高维生素、足够的蛋白质和糖类淀粉为主食。蛋白质一般以每日每千克体重不得少于15克，应以肝、鱼、蛋、禽类及豆制品为主。多食新鲜蔬菜、水果，以及钙质多的奶类、鱼虾等食品，补充甲亢引起的缺钙。尽量少吃或不吃含碘食物，如海带、紫菜等。含碘的食物不利于甲亢症状的改善。

11．多饮茶水

甲亢患者由于基础代谢加快，出汗增多，易使体内水分缺乏，因此，甲亢患者要多喝水，每天宜1500～3000毫升，及时补充因多汗而丢失的水分，可以喝淡茶、冷开水及其他的饮料等，但不要饮浓茶、咖啡等，因浓茶、咖啡含有茶碱，可使中枢神经兴奋性增强，加剧甲亢的兴奋、激动等症状。

12．保护眼睛

甲亢患者常眼球突出，容易出现眼干涩，因此，应保护突眼，防止眼部出现严重并发症，外出应戴墨镜，避免强光、风沙、灰尘的刺激。睡眠时抬高头部，适量涂眼膏保护。

13．合理妊娠

一般来说，甲亢患者妊娠没有什么影响，但是否可以妊娠，应征求内分泌科医生及妇产科医生的意见，妊娠期间，甲亢症状并不会加重，胎儿也不受影响，但妊娠期间应严格遵从医嘱，服药剂量宜小，分娩后应人工喂养，不宜母乳喂养。

14．预防感染

甲亢患者白细胞总数偏低，粒细胞也低，容易导致感染。若发生感染，会使已控制的甲亢复发或加重，甚至出现甲亢危象。因此，要学会预防各种感染，而一旦发现感染征兆，则应及早控制。

15．保持个人卫生

甲亢患者的新陈代谢较快，因此要勤于沐浴，换洗衣物，保持个人卫生。

16．定期检查

甲亢患者病情稳定后，应定期到门诊检查，及时了解病情变化，指导用药。