玉米一天吃多少合适

建议一天吃300-400克左右即可。

玉米的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，但玉米中含有大量的膳食纤维素，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，很容易导致人体胃肠道阻塞，对人体的健康造成威胁，所以一般建议人体一天吃300-400克左右的玉米即可。