开心果脂肪含量高吗？

在营养上开心果含有45%左右的脂肪，脂肪含量很高，但其中大部分是不饱和脂肪，每百公克热量最高的前5名，分别为开心果602大卡、蜜汁腰果593大卡、杏仁果584大卡、巧克力580大卡、大蒜花生561大卡。

其中开心果热量最高，每百公克热量高达602大卡，吃20、30颗，那么就得慢跑100分钟，才能消耗多余的热量。