糍粑减肥一天吃多少合适

正常情况下减肥中的人群是不建议吃糍粑的，因为糍粑以糯米为主要原材料，而糯米性质温和，其中的碳水化合物以及蛋白质比较高，对于减肥中的人群是不利的。

但要是实在要吃，那么也可以，只是要做好可能会影响自己减肥效果的准备，一般减肥中的人，建议一天吃50-100克左右的糍粑就可以了。

糍粑减肥怎么吃好

生活中糍粑的吃法是比较多的，可以蒸着吃，可以炸着吃，还可以煮着吃，考虑到减肥中的人饮食应该保持清淡，所以一般建议将糍粑煮着吃。

糍粑煮着吃，一方面可以淡化糍粑的热量，其次口感清淡，也没有其他食物热量来说，这样可以比较好的控制人体热量摄入。