减肥餐一天吃多少合适

需要根据自身的实际情况而定。

减肥餐每天的摄取量对于不同人群来说，量是不一样的，因为每个人的肥胖程度不一样，因此每天需要摄取的能量也不同，而减肥餐又是在科学合理的搭配下进行的，因此需要结合自身的实际体重以及运动量决定。

对于正常人体来说一般主食是在250-400克左右，每天吃鱼虾等海产品的量应为50-100克，每天吃蔬菜的量应为300-500克，每天吃水果的量控制在200-400克左右即可。