建议一天吃150-200克左右即可。
黄瓜是一种低热量食物,100克黄瓜含有的热量大概在16卡左右;加上黄瓜的主要营养成份是多种矿物质和钾元素,膳食纤维,适量食用可以调节人体的酸碱平衡和促进肠胃的蠕动,预防便秘,缓解疲劳,同时可以促进人体减肥,对于正常人体来说,建议一天吃150-200克左右的黄瓜,来增加饱腹感,减少主食的摄入,就可以对减肥具有好处了。
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